![Lire la suite à propos de l’article Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [1/4]](https://www.nowperf.com/wp-content/uploads/2021/01/infirmerie1.jpg)
Ce n'est pas un secret. Chaque saison dans une équipe, ce sont plusieurs joueurs qui passent par la case infirmerie. C'est malheureux, mais les blessures font partie intégrante du football.…
Tu as sûrement déjà entendu cette "légende". Selon laquelle Cristiano Ronaldo ferait 3000 abdos par jour... Seulement, est-ce vraiment utile pour être performant au football ? Le haut niveau est…
L'agilité est une des qualités phare du footballeur. Notamment celles des dribbleurs. Des joueurs capables de faire la différence sur un "coup de rein". Dans le terme agilité, on englobe…
Tu l'as peut-être vu récemment avec Edison Cavani ou encore Ousmane Dembélé. Ce ne sont pas les exemples qui manquent. La blessure est l'ennemie redoutée du footballeur. À très haut niveau l'enchaînement de…
Traditionnellement, l'endurance prend une place importante dans l'entraînement du footballeur. Tu l'as sûrement déjà vécu. De longues minutes à courir d'une surface à une autre. Sous le fameux format "15/15".…
La puissance musculaire est la caractéristique du joueur explosif. L'alliance de la force et de la vitesse. Une qualité que tu cherches forcément à développer si tu veux être performant…
Précédemment, je t'ai présenté les différents facteurs qui amènent à l'amélioration de la vitesse de course. Les avantages à courir plus vite sur un terrain sont assez évident mais certains…
C'est peut-être ton cas. Tu cherches à courir plus vite sur le terrain. Déborder les défenseurs avec aisance. Être le premier sur le ballon. Être physiquement supérieur pour pouvoir montrer…
Beaucoup de joueurs qui cherchent à s'entraîner sur le plan individuel ont cette habitude : Se rendre sur un terrain avec un ballon. Effectuer un certain nombre d'exercices avec le…
Développer sa force est vital pour un footballeur qui aspire à jouer au haut niveau. Mais comme je te l'ai expliqué dans ma dernière publication, le développement de la force au football…
