Fais-tu 3000 abdos par jour comme CR7 ?
Tu as sûrement déjà entendu cette "légende". Selon laquelle Cristiano Ronaldo ferait 3000 abdos par jour... Seulement, est-ce vraiment utile pour être performant au football ? Le haut niveau est…
Comment faut-il développer la puissance musculaire en football ?
La puissance musculaire est la caractéristique du joueur explosif. L'alliance de la force et de la vitesse. Une qualité que tu cherches forcément à développer si tu veux être performant…
À quel point un footballeur a-t-il besoin de développer sa force ?
Développer sa force est vital pour un footballeur qui aspire à jouer au haut niveau. Mais comme je te l'ai expliqué dans ma dernière publication, le développement de la force au football…
Est-ce qu’un footballeur doit développer sa force ?
En un mot, oui. Mais quel est l'objectif ? Sur le terrain, un footballeur n'a pas besoin de déplacer des charges lourdes. Et même quand il est en duel avec…
Avoir une carrière pro et être débutant en musculation ?
Il y a quelques années, j’ai eu à m’occuper d’un joueur plutôt expérimenté. Carrière professionnelle, plus de 200 matchs en Ligue 2. Jusque-là rien d’anormal. Mais la surprise arriva lors…
« Je ne veux pas faire de musculation ça va me ralentir sur le terrain. »
Cette idée reçue, on la retrouve chez beaucoup de joueurs de football, voir même chez certains coachs. D’après eux, le travail de musculation risque de rendre le joueur plus fort,…
