Te préparer physiquement…mais à quoi exactement ?

Te préparer physiquement…mais à quoi exactement ?

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J’ai remarqué quelque chose à force d’échanger avec certains joueurs à propos de leur condition physique. 

Certains me disent qu’ils ont besoin d’être de se “préparer” physiquement.

D’autres me disent que c’est bon, ils sont “prêts” physiquement.

Le problème, c’est que le terme de “préparation” physique peut porter parfois à confusion.

Il peut renvoyer dans l’esprit de certaines personnes à une notion de court terme. 

Pour caricaturer, à l’approche de la reprise de compétitions, des joueurs vont ressentir le besoin de se préparer physiquement. 

Une fois cette préparation terminée, ils s’estiment prêts et ne ressentent plus le besoin de se préparer à quoi que ce soit.

En tout cas pas avant la prochaine coupure. 

Le danger derrière cette incompréhension, c’est de sous-estimer ce qu’est vraiment une préparation physique. 

Quand on parle d’entraînement de haut niveau, il faut bien faire la différence entre les objectifs à court, moyen et long termes. 

La préparation physique ce n’est pas seulement se préparer à la reprise d’un championnat. 

Il y a très clairement différents niveaux de préparation.

☑ On se prépare à un match.

☑ On se prépare à une saison.

☑ On se prépare à une carrière.

En oubliant certains niveaux de préparation, un joueur se retrouvera avec un entraînement incomplet.

En tout cas, incomplet pour espérer atteindre le maximum de son potentiel. 

Par habitude, certains joueurs vont travailler dur pendant la phase qui précède une reprise de championnat et délaisser ensuite leur entraînement physique.

Alors que c’est dans la phase suivante que se construisent les qualités athlétiques nécessaires pour continuer à progresser durant toute une saison. 

Ils travaillent donc pour leur réussite à court terme et négligent leur réussite sur le long terme. 

Se préparer pour une saison est une chose, mais se préparer pour une carrière en est une autre.

Construire de vraies qualités musculaires et d’explosivité ne se fait pas en quelques semaines.

Et encore moins lors d’une période aussi intense que celle d’une pré-saison.

Un footballeur ambitieux doit donc avoir un plan d’entraînement qui lui permette de voir loin.

Et cela implique de travailler ses qualités physiques tout au long de la saison. 

Car au final, c’est une des choses qui font que certains joueurs stagnent au même niveau pendant plusieurs années,

Pendant que d’autres gravissent les échelons saisons après saisons. 

Si tu n’as pas encore de plan d’entraînement physique à l’année, il est temps de te poser les bonnes questions.

Et d’en mettre un en place dès maintenant.

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