Faut-il utiliser des exercices avec ballon pour progresser physiquement ?

Faut-il utiliser des exercices avec ballon pour progresser physiquement ?

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Beaucoup de joueurs qui cherchent à s’entraîner sur le plan individuel ont cette habitude :

Se rendre sur un terrain avec un ballon.

Effectuer un certain nombre d’exercices avec le ballon.

Slalom, enchaînements de passes, de frappes, accélération, changement de direction, …

Avec pour objectif de s’améliorer physiquement et techniquement.

Mais as-tu déjà entendu ce proverbe ?

“Celui qui court deux lièvres à la fois n’en prend aucun.”

Et c’est malheureusement le cas avec ce type d’entraînement.

En voulant progresser dans tous les domaines à la fois, les résultats obtenus risquent d’être quasi-inexistants.

Dans le meilleur des cas, il ne s’agira que d’une perte de temps.

Dans le pire des scénario cela pourrait même te faire régresser.

En effet, le travaille technique nécessite une certaine fraîcheur physique.

Dans le cas contraire, tu risquerais de répéter des gestes de faible qualité et donc “ancrer” dans ton cerveau que c’est de cette manière qu’il faut jouer.

Une erreur.

Le pire étant peut-être d’essayer de travailler sur le plan musculaire tout en y ajoutant du ballon.

C’est quelque chose que je vois malheureusement de temps à autre sur les réseaux sociaux.

En voici un exemple flagrant :

S’attacher un élastique autour de la taille et tenter d’exécuter des passes.

Sûrement le meilleur moyen pour dégrader sa technique…

Mais attention.

Je ne dis pas qu’il ne faut jamais utiliser le ballon dans le cadre de la préparation physique.

Celui-ci peut avoir son intérêt, notamment pour développer le cardio autour d’actions bien spécifiques.

Mais il faut bien savoir ce que l’on cherche à faire.

Et en aucun cas mélanger plusieurs objectifs dans un seul exercice.

La préparation physique dissocié, autrement dit celle qui exclue le ballon de l’entraînement,

Est une étape indispensable dans le développement physique du joueur de football.

Par ailleurs, il ne faut pas oublier que la grande majorité du temps passé par un joueur en match, l’est sans la possession du ballon.

Et bien souvent, un duel se gagne avant même que le ballon n’arrive dans la zone de duel.

Pour conclure, si tu t’entraînes régulièrement pour ta progression personnelle,

Je te conseille vivement d’établir des objectifs clairs pour chacune des séances que tu réalises.

Et de n’utiliser le ballon que là où il est nécessaire.

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