Entraînes-tu tes zones d’ombres ?

Entraînes-tu tes zones d’ombres ?

En tant que footballeur compétiteur, tu as sûrement cette volonté de progresser sans cesse.

Être encore meilleur à chaque match.

Faire de ta prochaine saison la meilleure que tu n’aies jamais jouée.

Progresser jusqu’à atteindre TON plus haut niveau.

Pour ça, tu t’entraînes dur et tu fais des sacrifices.

Mais parfois, malgré tous les efforts du monde, tu peux ressentir une certaine stagnation dans tes performances.

Tu as beau redoubler d’efforts, mais tes résultats restent plus ou moins les mêmes.

Et tu as ce sentiment de ne plus avancer assez vite vers tes objectifs.

Le problème, c’est que dans ton entraînement, tu restes très probablement en terrain connu.

Tu travailles peut-être avec les mêmes méthodes depuis des années et tes progrès deviennent alors de plus en plus minces.

Ou alors, tu travailles peut-être avec de nouvelles méthodes de temps en temps.

Mais ces méthodes ne viennent pas chercher tes zones d’ombres.

Ces zones d’ombres, se sont certains aspects de ton physique que tu as involontairement délaissé.

Soit tu en as sous-estimé l’importance, 

Soit cela ne rentrait pas dans les routines que tu suis depuis un moment. Juste par habitude.

Et ce sont pourtant ces zones d’ombres qui présentent la plus grande marge de progression pour ta performance.

Travailler sur ces zones d’ombres peut potentiellement t’amener à exploser tes performances.

Je considère souvent la préparation physique à une sorte “d’exploration”.

S’assurer de progresser sur le long terme nécessite parfois d’explorer de nouvelles méthodes, mais surtout de s’explorer soi-même.

Et quand on finit par tomber sur une zone inexplorée, c’est qu’il y a probablement de nouvelles richesses à exploiter.

C’est pourquoi, quand je coache un joueur, je commence toujours par une recherche de ces fameuses zones d’ombres.

J’essaye de déterminer ce qui n’a pas encore été exploité pleinement chez lui.

Et quand on commence à travailler sur ces points précis, c’est là que la magie opère.

La progression est fulgurante.

Et vient ensuite ce sentiment d’avoir “débloqué un nouveau niveau”.

Certains joueurs ne prennent pas le temps de s’évaluer (ou de se faire évaluer) de manière approfondie. 

Ils considèrent peut-être ça comme étant une perte de temps.

Mais en réalité, la vraie perte de temps, c’est de s’entraîner sans s’être évalué.

En refusant de prendre le temps nécessaire à cette étape,

Tu risques de perdre beaucoup de temps et d’énergie à t’entraîner sur des choses qui ne te feront pas réellement progresser.

Alors que si tu prends ton entraînement au sérieux et que tu respectes chaque étape,

Tu pourras enfin “débloquer” un palier et continuer à aller de l’avant.

Si tu souhaites mettre en place ce type de méthode pour ton entraînement, et que tu souhaites te faire accompagner pour cela, contacte-moi en privé.

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