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Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [4/4]
Tu as déjà vu que pour éviter les blessures, il valait mieux ne pas s'entraîner trop, ne pas devenir trop fort et être suffisamment préparé. J'attaque aujourd'hui la dernière des…
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Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [3/4]
Comme tu l'as vu précédemment, t'entraîner trop et devenir "trop" fort sont deux choses qui peuvent mener à la blessure. La cause de blessure que je vais détailler aujourd'hui se…
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Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [2/4]
Tu as pu voir hier comment t'entraîner trop pouvait être problématique en terme de blessure. Je continue aujourd'hui avec une autre cause de blessure. Et celle-ci est peut-être la plus…
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Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [1/4]
Ce n'est pas un secret. Chaque saison dans une équipe, ce sont plusieurs joueurs qui passent par la case infirmerie. C'est malheureux, mais les blessures font partie intégrante du football.…
Fais-tu 3000 abdos par jour comme CR7 ?
Tu as sûrement déjà entendu cette "légende". Selon laquelle Cristiano Ronaldo ferait 3000 abdos par jour... Seulement, est-ce vraiment utile pour être performant au football ? Le haut niveau est…
Qu’est-ce qu’est vraiment l’agilité en football ?
L'agilité est une des qualités phare du footballeur. Notamment celles des dribbleurs. Des joueurs capables de faire la différence sur un "coup de rein". Dans le terme agilité, on englobe…
Comment être performant tout au long d’une saison ?
Tu l'as peut-être vu récemment avec Edison Cavani ou encore Ousmane Dembélé. Ce ne sont pas les exemples qui manquent. La blessure est l'ennemie redoutée du footballeur. À très haut niveau l'enchaînement de…
Quelle est la place de l’endurance dans l’entraînement du footballeur ?
Traditionnellement, l'endurance prend une place importante dans l'entraînement du footballeur. Tu l'as sûrement déjà vécu. De longues minutes à courir d'une surface à une autre. Sous le fameux format "15/15".…
Comment faut-il développer la puissance musculaire en football ?
La puissance musculaire est la caractéristique du joueur explosif. L'alliance de la force et de la vitesse. Une qualité que tu cherches forcément à développer si tu veux être performant…
Améliorer ta vitesse en tant que footballeur, mais pour faire quoi exactement ?
Précédemment, je t'ai présenté les différents facteurs qui amènent à l'amélioration de la vitesse de course. Les avantages à courir plus vite sur un terrain sont assez évident mais certains…
