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Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [4/4]
Blessures

Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [4/4]

Tu as déjà vu que pour éviter les blessures, il valait mieux ne pas s'entraîner trop, ne pas devenir trop fort et être suffisamment préparé. J'attaque aujourd'hui la dernière des…

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janvier 13, 2021
Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [3/4]
Blessures

Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [3/4]

Comme tu l'as vu précédemment, t'entraîner trop et devenir "trop" fort sont deux choses qui peuvent mener à la blessure. La cause de blessure que je vais détailler aujourd'hui se…

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janvier 13, 2021
Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [2/4]
Blessures

Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [2/4]

Tu as pu voir hier comment t'entraîner trop pouvait être problématique en terme de blessure. Je continue aujourd'hui avec une autre cause de blessure. Et celle-ci est peut-être la plus…

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janvier 13, 2021
Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [1/4]
Blessures

Les 4 mauvaises habitudes qui peuvent t’envoyer à l’infirmerie [1/4]

Ce n'est pas un secret. Chaque saison dans une équipe, ce sont plusieurs joueurs qui passent par la case infirmerie. C'est malheureux, mais les blessures font partie intégrante du football.…

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janvier 13, 2021
Fais-tu 3000 abdos par jour comme CR7 ?
Musculation

Fais-tu 3000 abdos par jour comme CR7 ?

Tu as sûrement déjà entendu cette "légende". Selon laquelle Cristiano Ronaldo ferait 3000 abdos par jour... Seulement, est-ce vraiment utile pour être performant au football ? Le haut niveau est…

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janvier 13, 2021
Qu’est-ce qu’est vraiment l’agilité en football ?
Vitesse

Qu’est-ce qu’est vraiment l’agilité en football ?

L'agilité est une des qualités phare du footballeur. Notamment celles des dribbleurs. Des joueurs capables de faire la différence sur un "coup de rein". Dans le terme agilité, on englobe…

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janvier 13, 2021
Comment être performant tout au long d’une saison ?
Planification

Comment être performant tout au long d’une saison ?

Tu l'as peut-être vu récemment avec Edison Cavani ou encore Ousmane Dembélé. Ce ne sont pas les exemples qui manquent. La blessure est l'ennemie redoutée du footballeur. À très haut niveau l'enchaînement de…

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janvier 13, 2021
Quelle est la place de l’endurance dans l’entraînement du footballeur ?
Endurance

Quelle est la place de l’endurance dans l’entraînement du footballeur ?

Traditionnellement, l'endurance prend une place importante dans l'entraînement du footballeur. Tu l'as sûrement déjà vécu. De longues minutes à courir d'une surface à une autre. Sous le fameux format "15/15".…

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janvier 13, 2021
Comment faut-il développer la puissance musculaire en football ?
Musculation

Comment faut-il développer la puissance musculaire en football ?

La puissance musculaire est la caractéristique du joueur explosif. L'alliance de la force et de la vitesse. Une qualité que tu cherches forcément à développer si tu veux être performant…

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janvier 13, 2021
Améliorer ta vitesse en tant que footballeur, mais pour faire quoi exactement ?
Vitesse

Améliorer ta vitesse en tant que footballeur, mais pour faire quoi exactement ?

Précédemment, je t'ai présenté les différents facteurs qui amènent à l'amélioration de la vitesse de course. Les avantages à courir plus vite sur un terrain sont assez évident mais certains…

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janvier 13, 2021
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