Autant le dire d’entrée, il ne s’agit pas d’un challenge facile.
Je suis de retour sur la région parisienne et j’ai prévu de rejouer un peu au football.
La dernière fois que j’ai joué, c’était il y a quasiment 6 mois.
Et la dernière fois que j’ai fait du sport (sérieusement) il y a environ 2 mois.
En bref, je ne suis pas du tout en condition pour pouvoir jouer directement une situation de match.
Pourtant, j’aimerais pouvoir me faire plaisir sans me blesser,
Et si possible, être performant (j’aurais sûrement quelques buts à mettre ).
Entre le moment où on m’a proposé de jouer et le moment où je vais jouer, il ne s’écoulera que 7 jours.
Est-ce que cela vaut vraiment la peine d’essayer de se préparer ?
7 jours n’est pas un temps suffisant pour réaliser une préparation digne de ce nom…
Mais mon corps à quand même besoin de se réhabituer à l’effort…
Alors j’ai fini par décider qu’il y avait quelque chose à tenter.
Je me suis donc donné l’objectif de me préparer de mon mieux,
En engendrant un minimum de fatigue pour le jour-J.
J’ai nommé ce mini-programme le Reconditionnement Express.
Si je t’en parle ce que cela peut te concerner aussi.
Avec l’arrêt des championnats et le reconfinement, beaucoup d’entre vous n’ont pas pu s’entraîner correctement,
Et encore plus nombreux sont ceux qui n’ont pas pu s’entraîner avec des situations jouées.
Et tu le sais sûrement, rien ne vaut un jeu réduit ou une opposition pour recréer les efforts vécus en match.
Mon Reconditionnement Express a donc pour objectif principal de retrouver des sensations qui se rapprochent du football.
Le délai est beaucoup trop court pour commencer à s’entraîner avec de longues courses sur un rythme continu,
Et les intermittents classiques risquent de me donner des résultats incomplets seulement.
Pas le temps non plus de refaire du muscle avec des circuits de renforcement musculaire.
Non, il faut rentrer dans le vif du sujet.
La méthode est simplifiée au maximum pour pouvoir se mettre en action directement.
Pas besoin de matériel.
Même pas besoin de chronomètre.
La seule chose qui est nécessaire, c’est de savoir compter jusqu’à 10.
Les courbatures sont déjà là.
Et certaines personnes que j’ai croisées dans la rue pendant mes séances, m’ont certainement pris pour un fou.
Mais je trouve l’approche que j’ai imaginée plutôt intéressante.
Je finis de tester ça,
Et si tu fais partie de ces joueurs qui ont besoin d’un “reconditionnement express” avant la reprise,
Alors je te ferais un petit compte rendu détaillé.
Si je suis satisfait des résultats évidemment.
En attendant, tu peux déjà me dire combien de jours il te reste avant de reprendre le football dans sa forme la plus intéressante : l’opposition !
