La performance est au cœur de 3 domaines que tu connais bien.
La tactique, la technique et le physique.
Ta priorité pour être efficace en match, c’est de penser avant les autres.
Donc la tactique.
Le domaine tactique peut concerner aussi bien l’équipe tout entière (comment bouger les uns par rapport aux autres) que le joueur à lui seul (comment bouger pour prendre le dessus sur mon ou mes adversaires direct(s)).
Les deux autres concepts que j’ai évoqués viennent ensuite servir la tactique.
La technique permet de réaliser avec perfection ce que tu as pensé.
Le physique permet de le réaliser suffisamment rapidement pour le faire avant que l’adversaire n’ait le temps de réagir.
Le physique, tout comme la technique, va être au service de ce que tu penses. Au service de tes choix tactiques collectifs et individuels.
Être performant physiquement va te servir à deux choses.
Garder le temps d’avance que tu as obtenu en pensant avant ton adversaire.
Rattraper ton temps de retard sur l’adversaire qui a pensé avant toi, mais qui n’est pas physiquement à ton niveau.
On peut donc entrevoir l’importance des qualités physiques suivantes :
la vitesse gestuelle (ou comment agir plus vite que l’adversaire)
la vitesse de déplacement (ou comment se déplacer plus vite que son adversaire)
l’endurance (ou comment continuer à agir et se déplacer plus vite que l’adversaire quand la fatigue apparaît avec la répétition des efforts)
Mais attention…
Être performant à HAUT NIVEAU dans ces domaines ne s’improvise pas. En tant que préparateur physique, j’ai déjà eu l’occasion de croiser des joueurs qui se reposaient sur leurs acquis.
Était-ce par paresse, manque d’ambition ou simplement parce qu’ils n’ont jamais intégré le fait que tout peut s’améliorer et s’optimiser ?
Peut-être un peu de tout ça…
Quoi qu’il en soit si tu as déjà compris l’importance de l’entraînement, je t’invite à réfléchir à comment t’entraîner de la manière la plus intelligente pour atteindre tes objectifs.
Et si tu n’y voit pas assez clair sur l’organisation de ton entraînement physique, n’hésite pas à venir me poser tes questions en message privé.
