Traditionnellement, l’endurance prend une place importante dans l’entraînement du footballeur.
Tu l’as sûrement déjà vécu.
De longues minutes à courir d’une surface à une autre.
Sous le fameux format “15/15”.
Mais quel est l’objectif recherché au final ?
Si tu suis régulièrement ce que je publie, tu le sais déjà.
L’endurance n’est pas ce qui va faire la différence en match.
Ce sont bel et bien les qualités d’explosivité qui sont déterminantes dans la performance en football.
Mais il ne faut pas tirer de conclusions hâtives et le travail d’endurance a, malgré tout, sa place dans l’entraînement du footballeur.
Le travail d’endurance présente deux intérêts majeurs.
1) Être endurant permet d’avoir un volume de jeu important.
Cela signifie que ton endurance va te permettre de répéter les efforts sur le terrain.
Multiplier les appels.
Enchaîner sans broncher les courses d’apport offensif et celles de replacement défensif.
Cela concerne en priorité les milieux de terrain et les latéraux.
Ce sont d’ailleurs bien souvent les joueurs qui possèdent la VMA la plus haute au sein d’une équipe.
2) Être endurant permet de faciliter la répétition d’efforts explosifs, de qualité.
Il ne s’agit pas de réaliser plus d’efforts.
Mais de réaliser des efforts dont la qualité restera constante, le plus possible, tout au long du match.
Faire en sorte que le dernier sprint d’un match te permette de déséquilibrer l’adversaire de la manière que le ferait ton tout premier sprint.
Cet aspect est important chez les attaquants et les milieux excentrés notamment, car leur qualité de vitesse doit être capable de faire basculer un match à n’importe quel moment.
Tu l’auras donc compris, l’endurance fait partie du bagage physique du footballeur complet.
Mais il faut bien garder à l’esprit que ce type d’entraînement n’est pas une fin en soi et qu’il doit se mettre au service de qualités d’explosivité déjà existantes.
Si tu es sur la région parisienne et que tu souhaites te connaître plus en détails sur le plan physique, alors je t’invite à me rejoindre le 22 décembre pour une matinée spéciale.
J’y effectuerai, entre autres, une batterie de tests physique pour t’aider à orienter ta préparation physique et transformer tes résultats en match.
Pour plus d’informations, je t’attends en message privé.
