Est-ce qu’un footballeur doit développer sa force ?

Est-ce qu’un footballeur doit développer sa force ?

En un mot, oui.

Mais quel est l’objectif ?

Sur le terrain, un footballeur n’a pas besoin de déplacer des charges lourdes.

Et même quand il est en duel avec un adversaire, rien de comparable a de la lutte ou n’importe quel sport de combat où on a le temps de faire face à un adversaire.

Au football, tout se déroule à des vitesses élevées.

La qualité dont a besoin un footballeur efficace est donc suivante :

La puissance !

On entend souvent d’un joueur qui se démarque des autres :

“Celui-là, il est très puissant”.

Mais au juste qu’est-ce que ça veut dire exactement ?

La puissance, c’est le produit de deux paramètres combinés.

La vitesse.

Et la force.

Améliorer sa force pour un footballeur doit donc avoir pour objectif de le rendre puissant sur le terrain.

Et chez le footballeur qui débute dans la préparation physique de haut niveau, c’est bien souvent le paramètre force qui est défaillant.

Sans méthodes adaptées et sans planification précise il est très difficile de progresser sur ce plan-là.

C’est pourquoi un joueur qui entame un cycle d’entraînement en force pour la première fois, voit souvent ses performances se transformer au cours des premiers mois.

Ses démarrages sont plus tranchants.

Ses protections de balle deviennent plus efficaces.

Pour faire court, il se sent peu à peu devenir inarrêtable.

Si tu es dans le cas où tu sens que tu manques de puissance à l’accélération,

Que tu es fébrile dans les duels, 

Ou encore que ta détente est limitée,

Alors tu as probablement une grosse marge de progression à explorer en développant ta force.

Et cela est peut-être même valable si tu te sens bien dans les secteurs de jeu que je viens de décrire.

Si tu n’as jamais orienté ta préparation physique vers un travail de force, il se pourrait bien que ce type d’entraînement t’aide à améliorer encore plus tes qualités sur le terrain.

Et te permette alors d’accéder à un tout autre niveau de performance.

En résumé, si tu ne l’as pas déjà fait, je t’invite fortement à t’intéresser aux méthodes de développement de la force et à les intégrer à ta préparation de footballeur.

Laisser un commentaire