En tant que préparateur physique, on me pose souvent la question:
“Qu’est-ce qui sur le plan physique peut faire de moi un meilleur joueur ?”
L’endurance, la vitesse, l’explosivité, la coordination, la souplesse… ?
Toutes ces qualités font en effet partie de l’attirail du joueur efficace.
Mais une d’entre elles est clairement prioritaire.
Un joueur de football fait la différence en REMPORTANT DES DUELS sur son adversaire direct.
Contrôler le ballon avant lui.
Le déborder dans le couloir pour pouvoir centrer.
Réaliser un appel suffisamment rapide pour te retrouver en position de tirer au but.
Et ça pendant 90 minutes.
Toutes ces actions ne peuvent se faire sans une qualité primordiale, la vitesse.
Ensuite, il faut être capable d’enchaîner ces efforts pendant tous le matchs, c’est là qu’intervient l’endurance.
Alors vitesse ou endurance ?
Sans aucun doute, c’est la vitesse qui est prioritaire.
Beaucoup de joueurs se focalisent sur un travail d’endurance pour se préparer, et c’est souvent une erreur.
Si vos qualités explosives, votre vitesse, ne sont pas optimales, courir longtemps ne sert à rien.
Ce sont rarement les équipes qui courent le plus qui gagnent les matchs. Courir longtemps DERRIÈRE son adversaire n’a jamais fait gagner personne.
Par contre, courir vite, DEVANT son adversaire, permet de remporter des duels.
Et des matchs.
La première étape est donc de construire sa capacité à produire des efforts qualitatifs.
L’endurance ne vient qu’ensuite, quand il s’agit de répéter ces efforts de qualité dans la durée.
C’est de cette manière que je travaille avec les joueurs que j’accompagne en individuel.
Rendre optimale la vitesse de déplacement du joueur sur le terrain est ma priorité numéro 1.
Et toi, comment organises-tu tes séances physiques individuelles ?
